Sayuran Penting Bagi Tubuh
Didalam sayuran terdapat kandungan vitamin dan juga mineral penting seperti vitamin A, C, E dan kalsium yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan juga membangun jaringan tubuh.
Pemutih Gigi Alami
Buah buahan yang bersifat asam seperti stoberi dan lemon dapat membantu memutihkan gigi akan tetapi anda harus tetap menjaga agar tidak menggunakannya dalam intensitas yang berlebihan karena akan dapat menggerus lapisan terluar gigi anda.
Sayuran cegah Kanker Payudara
Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika Serikat menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Salah satu sayuran yang banyak mengandung karotin, adalah wortel.
Manfaat Olahraga
Olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan keringat dapat meredakan depresi. Olahraga dapat menyeimbangkan hormon antara endoktrin dan sistem saraf.
Tidur Siang Bagi Wanita Hamil
Wanita hamil dianjurkan untuk tidur siang. Karena perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan kerap membuat ibu merasa lemah, lelah, letih dan lesu. Hal ini akan bertambah buruk jika mereka kurang tidur, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatannya dan janin yang dikandung.
Jumat, 31 Oktober 2014
Sistem Informasi Kesehatan (Elita Manis)
Sistem Informasi Kesehatan (Ade Oktafiani)
Senin, 20 Oktober 2014
Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
Sama seperti jantung dan ginjal serta organ tubuh lainnya, otak membutuhkan nutrisi agar mampu bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal. Kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat dapat mengganggu fungsi otak. Makan beruntunglah Anda yang selama ini menjalankan gaya hidup sehat dan pola makan yang benar.
Nah, agar fungsi otak dapat berjalan optimal, maka Anda perlu mengkonsumsi makanan yang menyediakan suplai nutrisi ke otak. Dan berikut ini beberapa jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi otak seperti dilansir Health.
Ikan Laut
Ikan laut mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesteroldarah, dan membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, sehingga memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru dan masih mengingat informasi lama dalam otaknya. Ikan laut yang disarankan, yaitu: salmon, tuna dan ikan haring.
Sayuran
Sayuran merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berhijau daun seperti brokoli dan bayam sangat baik untuk otak anak-anak hingga orang dewasa.
Menurut penelitian, senyawa yang ada dalam sayuran dapat membantu mempertahankan memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan vitamin B12 yang merupakan senyawa penting untuk memecah kadar homosistein, yang bisa menyebabkan lupa dan penyakit Alzheimer.
Buah Alpukat
Buah ini kaya sumber antioksidan vitamin E, yang bisa menurunkan risiko Alzheimer. Lebih jauh mengenai buah alpukat sudah saya tuliskan dalam artikel berjudul Manfaat Buah Alpukat. Silahkan dibaca sebagai tambahan pengethuan.
Biji bunga matahari
Biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, merupakan sumber vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Dari 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan harian vitamin E yang disarankan.
Kacang tanah dan selai kacang
Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Juga mengandung vitmain E. Makanan ini bisa membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat serta berfungsi dengan baik.
Buah beri
Menurut para peneliti, bluebery, strawbery, raspberry, dan buah beri yang lain mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Buah-buahan ini membantu mengurangi penuaan otak dan baik juga untuk meningkatkan memori otak.
Gandum
Menurut peneliti, beras merah, havermut, roti gandum, gandum, dan lain-lain sangat baik untukkesehatan. Makanan ini melancarkan sirkulasi darah ke otak, sehingga menjaga kualitas fungsi otak.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi agar otak bisa berfungsi secara optimal. Sediakan makanan tersebut dalam menu harian Anda. Satu lagi, biasakan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Makanan dan Minuman untuk Mencegah Gigi Berlubang
Gigi berlubang merupakan salah satu bentuk kerusakan gigi yang juga menjadi penyebab sakit gigi. Penyebab gigi berlubang adalah sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Bakteri di mulut memakan sisa-sisa makanan dan mengeluarkan zat yang dapat merusak lapisan gigi. Lama-kelamaan, proses tersebut membuat gigi keropos, bolong atau berlubang.
Apa yang harus dilakukan untuk mencegah gigi berlubang? Selain menjaga kebersihan gigi, cara lainnya adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menjaga kesehatan gigi.
Apa saja makanan yang dapat mencegah gigi berlubang? Simak penjelasannya berikut ini:
1. Air
Air merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Anda perlu berkumur dengan air bersih setelah mengkonsumsi makanan ataupun minuman tertentu untuk membuang sisa-sisa zat makanan yang tertinggal di dalam mulut.
2. Produk susu
Susu memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting. Susu dan produk olahannya seperti keju atau yogurt dapat menyediakan asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Salah satu fungsi kalsium adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi.
3. Buah dan sayuran
Makanan kaya serat bisa menggosok gigi Anda dengan bersih. Buah-buahan dan sayuran yang renyah seperti mentimun yang juicy, semangka, apel, pir, memiliki kandungan air yang tak banyak fruktosa. Buah-buahan tersebut sangat baik dikonsumsi untuk membersihkan mulut dan gigi.
4. Kacang-kacangan
Vitamin, mineral, kalsium, zat besi, kalium, seng dan nutrisi lainnya hadir dalam kacang-kacangan seperti kacang almond, walnut, kacang mete dan kacang tanah yang baik untuk kesehatan gigi Anda.
5. Teh hijau
Secangkir teh hijau hangat memiliki polifenol yang membantu menekan bakteri dan dapat membantu memerangi gigi berlubang dan plak. Kopi dan kakao juga bermanfaat.
Yang terpenting dari segalanya, jangan menyikat gigi setelah minum atau makan sesuatu yang asam, minuman berkarbonasi, karena enamel terkikis jauh lebih cepat.
Bilas saja dengan air secara menyeluruh, tunggu sekitar setengah hingga satu jam untuk membiarkan air liur secara alami melakukan tugasnya. Kemudian sikat gigi Anda.
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Penyebab Kemandulan Pada Pria
Kemandulan adalah kondisi dimana pasangan suami isteri tidak bisa mendapatkan keturunan walaupunbsudah aktif melakukan hubungan seksual. Banyak faktor yang menjadi penyebab kemandulan pada pria, bisa terjadi karena adanya gangguan pada organ reproduksi wanita, adanya masalah pada sperma pria, atau bisa juga perpaduan antara keduanya. Langkah awal untuk mengobati kemandulan adalah dengan mencari penyebab kemandulan tersebut.
Berikut Penyebab Kemandulan Pada Pria Yang Harus Anda Ketahui :
Penyebab kemandulan pada pria yang pertama adalah dikarenakan peningkatan suhu pada testis yang berlebihan, kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti akibat demam yg sangat tinggi sehingga testis terkena panas peningkatan suhu yg berlebihan. Kondisi tersebut akan menyebabkan produksi sperma dalam testis berkurang, pergerakan sperma menjadi berkurang dan meningkatkan jumlah sperma yang abnormal. Pembentukan sperma yang paling efisien yaitu ketika testis berada pada suhu sekitar 33,5 derajat celcius (lebih rendah dari suhu tubuh).
Penyebab kemandulan pria yang kedua adalah karena mengalami kelainan Varikokel, kelainan ini paling sering ditemukan pada kasus-kasus kemandulan pria. Varikokel adalah varises di dalam skrotum yang menyebabkan terhalangnya aliran darah dari testis dan mengurangi laju pembentukan sperma. Penyebab kemandulan selanjutnya adalah karena gaya hidup yang kurang sehat, terkadang kita tidak menyadari kebiasaan sehari-hari yang biasa kita lakukan dapat menyebabkan kemandulan, berikut beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kemandulan pada pria :
Merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kemandulan dikarenakan di dalam rokok terdapat nikotin yang mengendap dalam tubuh. Nikotin dalam tubuh akibat merokok dapat merusak sperma dan mengurangi jumlah sperma tersebut.
Minuman Beralkohol
Minuman keras yang mengandung kadar alkohol tinggi juga bisa menyebabkan kemandulan karena alkohol dapat menurunkan kualitas seperma pria.
Steroid
Steroid merupakan hormon sintetis yang digunakan untuk meningkatkan massa otot secara instan. Selain dapat meningkatkan resiko tumor penggunaan steroid juga dapat mengakibatkan kemandulan
Memakai Celana Ketat
Pemakaian celana ketat akan membuat suhu di testis meningkat, yang akan menyebabkan jumlah produksi sperma sperma di dalam testis menurun.
Radiasi PonselKebiasaan mengantongi HP atau Ponsel di saku celana dapat mempengaruhi kesehatan testis jika dilakukan terus menerus, radiasi ponsel dapat memicu terjadinya disfungsi ereksi dan ketidaksuburan pada pria.
Memangku LaptopTerlalu sering memangku laptop bisa memicu terjadinya kemandulan karena radiasi dari laptop dan suhu laptop yang panas dapat berakibat buruk dan merusak kualitas sperma.
Obesitas
Kegemukan atau obesitas dapat menyebabkan perubahan hormon normal menjadi abnormal, sehingga dapat memicu timbulnya kemandulan.
Demikian beberapa penyebab kemandulan pada pria yang dapat saya bagikan kepada Anda, semoga dapat bermanfaat dan diharapkan Anda dapat melakukan pencegahan terjadinya kemandulan sejak dini.
source : blog.jamupasutri.com
Makanan Kesehatan Pria
Wortel
Berkhasiat meningkatkan respon imun dan mencegah radikal-radikal bebas yang merusak sel-sel, dan mengandung vitamin A.
Seafood
Meningkatkan libido, zinc di dalam seafood baik untuk produksi sperma.
Berkhasiat ampuh sebagai antibakteri dan meningkatkan absorpsi vitamin B1 dan metabolisme karbohidrat untuk memproduksi energi.
Air
Tujuh puluh lima persen otak manusia terdiri dari air. Pria perlu 2 liter air sehari.
Teh Hijau
Mengandung vitamin C yang tidak terdapat di dalam the hitam, juga mengandung asam-asam amino antipenuaan.
sumber : http://id.shvoong.com















